من الطرق التي تساعد على تحسين مظهر الجلد واستعادة مرونته:

عدم تناول المكملات العشبية والأدوية المسلية للدم لمدة أسبوعين.

• شد الجسم السفلي؛ لإزالة الجلد المترهل من البطن، والأرداف، والوركين، والفخذين.

ترهلات الجسم هي الارتخاءات أو التدليات أو التهدلات الجلدية الواضحة التي تجعل الجلد غير مشدوداً بل متدلياً ومترققاً وقد تظهر عليه أيضاً علامات التمدد أو السيلوليت بوضوح، ويعتبر ترهل الجلد هو أحد أهم المشكلات الشكلية التي من الممكن أن تحدث في أعمار مختلفة سواء للرجال أو النساء، وقد تختلف درجتها وحدّتها من حالة إلى أخرى وفقاً لسبب الترهل وطبيعة الجسم نفسه وعمر الشخص وغيرها من العوامل.

بعد انقطاع الطمث يقل إنتاج الإستروجين، وعلى الرغم من أن الخلايا الدهينة تنتج الإستروجين، ولكن خلايا الجلد تنتج كميات أقل من الإيلاستين والكولاجين، كما يصبح الجلد أكثر رقة وأكثر عرضة للترهل، وتضعف خلايا الجلد بالتدريج، كما أن الجلد لا يحتفظ بالماء بسهولة، ويمكن ملاحظة جفاف الجلد وتكون القشور بعد انقطاع الطمث، وفي النهاية الارتخاء والترهل.

• تناول الأطعمة والمغذيات التي ترطب الجلد وتزيد من مرونته لتعزيز إنتاج الكولاجين.

اكتساب الوزن: يتمدد الجلد بوضوح للحصول على مساحة كافية للوزن الزائد كما يحدث في فترة الحمل، مما يؤدي إلى بقاء الجلد متمددًا مدّةً طويلةً، بالتالي حدوث تضرّر كبير في ألياف الكولاجين والإيلاستين.[٢]

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ترهلات الجسم لدى كل من النساء والرجال أيضاً، ومن الأسباب الشائعة بشكل عام ما يلي:

طب الطفل المرأة أعراض أمراض إسعافات فحوصات أخبار صحية وطبية استشارات الحياة الصحية تغذية جمال صحة عناية الصحة النفسية الحاسبات الطبية حاسبة أيام التبويض حاسبة الحمل والولادة حاسبة كتلة الجسم مؤشر استدارة الجسم حاسبة ضغط الدم حاسبة السعرات الحرارية اليومية حاسبة الكافيين حاسبة حليب الأطفال فيديوهات برامجنا فيديوهات متنوعة مقابلات أدوية وأعشاب أخرى معلومة تهمك الوسائط المتعددة دليل الأدوية أطباؤنا ألف باء

• عملية شد البطن للتخلص من الجلد الزائد في البطن من الأعلى والأسفل وتصغير محيط الخصر.

التدخين من أقوى اسباب ترهل الجسم أيضًا؛ لأنه يعيق وصول الدم للأنسجة مما يؤخر وصول الغذاء  والأكسجين للجلد، كما أنه يحطم ألياف الكولاجين، ويمنع الجسم نور الإمارات من تكوين ألياف كولاجين جديدة، وفي النهاية يجف الجلد ويترهل بشكل ملحوظ، كما يزيد من عوامل الشيخوخة المبكرة.

شد الفخذ الأوسط: إزالة الجلد من الفخذين الداخلي والخارجي.

من الممكن شد الجسم بعد التكميم أو بعد أنظمة الرجيم أو بعد الولادة وغيرها من أسباب الترهل، وتختلف طرق وإجراءات علاج الترهل وفقاً لما يناسب كل حالة وأيضاً درجة وحدة وشدة الترهلات، ولكن تعد عمليات شد الجسم هي الخيار الأشهر والأهم في ذلك خاصة بالنسبة للحالات التي لديها مساحات كبيرة من الجلد المترهل، أيضاً العملية هي الأنسب للأشخاص الذين يريدون نتائج طويلة المدى أو لا تستجيب أجسامهم للطرق الأخرى، وبالطبع تحتاج العملية إلى السير على نظام غذائي ورياضي صحي نور على المدى الطويل للحفاظ على النتائج.

تعرفت على اسباب ترهل الجسم وعلاجه والآن ستتعرف على بعض النصائح التي تساعدك على الحد من الترهل، ولكن يجب العلم أنه لا يمكن منع الترهلات الحادة وخاصة التي تحدث بعد الحمل والولادة، أو بعد خسارة الوزن الزائد، والآن إليك بعض النصائح: